水暖炕介绍前额法自我催眠：
科学研究的数据明确显示，当人心情愉快的时候，人前额的体温是略有下降的，所以通过前额法进行自我水暖炕催眠，让自己能够更直观的感受到身体舒适的状态，对人们的身心愉悦感有非常大的帮助。
前额法和其他水暖炕自我催眠法有很多相似之处，比如在开始，你可以采取坐姿，也可以仰卧，只要选择自己觉得最为舒适的姿势就可以。前额法的导入过程也可以根据自己的需要进行，具体暗示可以参考以下指导语:
“找一个舒适的姿势坐好或者仰卧下来...现在，做几个深呼吸...级慢而深沉地吸气，呼.....缓缓地吸.....级级地呼....吸....呼.....在缓慢而深沉的呼吸中，闭上眼睛.....闭上眼睛....当你完全闭上眼睛时，身体就随之渐渐地放松了....在级慢而深沉的呼吸中，身体渐渐地放松了...好.呼气........现在，请你用你的潜意识把你那种愉快的感觉调动出来，然后，把这种感觉逐渐扩收到你的全身....
“随着每一次的呼吸，身体都会更加放.....更加放...一次的呼吸都会使身体更加放松....更加放松...来越放松.....非常放......放松...好.做得非常.....次的呼吸都会使身体更加放......更加放松...现在请发挥想象力，想象自己在一片自然的风景....这片风景是你自己最喜欢的风....是自己最喜欢的风景...己在这里享受着这片美丽的风....断地，有一阵微风轻轻地吹来...轻轻地吹在额头: ....感觉很恨....很.....微风轻轻地吹.....轻柔地抚摸着额......
“清爽的微风轻轻地吹来...次在额头: ....额头感觉非常清凉，非常舒....感觉非常清......非常备....微风轻轻地吹在额头上..... 额头感觉非常清凉...非常话.....心情无比舒畅，无比快乐....微风轻轻地吹在额头....额头非常清凉...非常舒适....非常清..水暖炕.排常舒.....感觉到额头非常清凉...排常舒适...非常舒适......好...排.常好......就是这种感觉....慢慢体会这种感觉...很舒心、很惬意的感觉....
“微风轻轻地吹在额头....额头感觉非常清.....水暖炕非常舒适...非常清.....常..活...心情无比舒畅，无比快......非常好....额头感觉非常清凉...非常常舒活适....请充分享受这感觉吧....微风轻轻地吹在额头......额头感觉非常清...非常舒...非常清....非常话.适...心情也变得无比舒畅、无比快乐....额头真的非常舒适....非常舒适....身心也变得愉悦起来....愉悦起来....
“继续静静地享受...额头感觉非常清...非常舒适....微风轻轻地吹在额头....非常清凉...非常舒适....非常清凉...排.常舒适...心情也变得无比舒畅、无比快乐.....额头真的非常舒适..非常.适...好.记住这种感觉.....记住这种感觉....
“现在，请和这片美丽的风景暂时告别吧，等你想回来时，你还可以随时回到这片风景之......想回来时，还可以回到这片风景之.中.....随时回来......现在，身体的感觉已经完全地正常了....已经完完全全地正常了..好，.请慢慢地睁开眼睛....慢慢地睁开杨...水暖炕舒舒服服地回到现实..来...睁开眼睛...完完全全地回到现实中来..回来了.....苏醒...你已经完完全全地回到现实中来了...来了..回来......